記憶力を向上させ、多くの情報を効果的に覚えたい方に、おすすめの記憶術をご紹介いたします。
この記憶術は、驚異的な効果をもたらし、人間の記憶力を実際の２倍にまで向上させるとされています。
さらに、この方法は人間の脳の構造を変える影響ももたらすことが知られています。
「記憶の宮殿」と呼ばれる記憶法があります。
この「記憶の宮殿」という方法は、昔から存在しており、既にご存知の方も多いことでしょう。
今回ご紹介する論文によれば、この「記憶の宮殿」のトレーニングを行うことで、実際に私たちの脳の構造が変化し、記憶力が向上することが明らかにされています。
この方法は、単なる記憶術に留まらず、脳トレーニングの一環としても成り立っていたことが示されています。
この実験では、暗記の達人とも言える17人の記憶力競技の参加者と、一般の50人を対象に、3つの異なるグループに分けて実験が行われました。
それぞれのグループは以下の通りです。
1日に30分だけ「記憶の宮殿」トレーニングを行うグループ
1日に30分だけ「ワーキングメモリー」のトレーニングを行うグループ
何もトレーニングを行わないグループ
ここで言う「ワーキングメモリー」とは、短期記憶能力や集中力を高め、メンタルを安定させるために必要な脳の体力のようなものです。
6週間のトレーニング期間の後、記憶力テストと脳のスキャンが行われました。その結果、記憶の宮殿トレーニングを行った一般人たちも、暗記の達人たちと同等の高いテスト結果を示しました。
要するに、このトレーニングを行うことで、なんと記憶力が2倍にまで向上したのです。
注目すべきは、
たったの6週間で、記憶力が2倍にまで向上したという点です。
このトレーニングによって、脳のデフォルトモードネットワークと呼ばれるエリアが強化されていることが明らかになりました。デフォルトモードネットワークは、私たちがぼんやりと考える無意識の状態に関連しており、脳の全体的な機能を司っています。
興味深いことに、うつ病の人々の場合、このデフォルトモードネットワークが活性化しにくいとされています。その結果、想像力が低下し、問題解決に対するアイディアが浮かびにくくなることがあります。
デフォルトモードネットワークは脳の全体的な制御に関与する重要な領域ですので、記憶の宮殿トレーニングはうつ病の人にも有益かもしれません。
たったの6週間のトレーニングで記憶力が向上するというのは驚くべきことです。このトレーニングを取り入れない手はないと思います。
しかも、一度記憶の宮殿を自分の脳内に構築すれば、あらゆることがより覚えやすくなることでしょう。
物事を覚える能力が低いと感じる人も、このトレーニングを行うことで改善する可能性があります。ぜひ試してみる価値があるでしょう。
記憶の宮殿のやり方はこちら↓
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