先に遊んでから読む?
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皆様、脳トレパズルに取り組んだことはありますか?
残念ながら、一般的には市販されている多くの脳トレの中には効果がないという研究結果が示されており、ゲーム自体は上達しても、日常生活における恩恵を得ることが難しいとされています。
脳トレの効果を証明する研究のほとんどは、認知症の方など、認知機能が著しく低下した人々を対象としているため、その効果が限られているのです。
しかし、一般の方々にも効果があるとされている脳トレが存在します。
それが、「a Dual N-Back game」、通称DNBです。
■ a Dual N-Back game とは?
「N-Back課題」と呼ばれる有名な手法を用いた脳トレ。「IQを上げる」ことを目的としたゲームです。
ミシガン大学の研究によると、このトレーニングを毎日15分ずつ、1ヶ月間取り組んだ結果、驚くべきことに問題解決能力を司る IQ が実に 5ポイントも向上した という成果が得られました。
5ポイントの差が、一日における仕事や勉強の進捗に与える影響は、時間の経過と共に大きく広がります。一つの問題に費やす時間に生じるこの差は、人生全体において非常に大きな違いを生み出し、学業成果やキャリア選択などに全く異なる結果をもたらすことでしょう。ぜひ、この成果を参考にして、自身の成長や目標達成に向けて活用してみてください。
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Engel de Abreu PM, Abreu N, Nikaedo CC, Puglisi ML, Tourinho CJ, Miranda MC, Befi-Lopes DM, Bueno OF, Martin R. Executive functioning and reading achievement in school: a study of Brazilian children assessed by their teachers as "poor readers". Front Psychol. 2014 Jun 10;5:550. doi: 10.3389/fpsyg.2014.00550. PMID: 24959155; PMCID: PMC4050967.
Soveri A, Antfolk J, Karlsson L, Salo B, Laine M. Working memory training revisited: A multi-level meta-analysis of n-back training studies. Psychon Bull Rev. 2017 Aug;24(4):1077-1096. doi: 10.3758/s13423-016-1217-0. PMID: 28116702.
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