<イルカ型>の生活リズムについての情報を共有いたします。
睡眠については、23時半ぐらいに就寝することが良いとされています。また、朝は6時半ぐらいに起床するのが最適です。
エクササイズを行う際には、午前中の7時半ぐらいから始めることが向いているとされています。
一日の中で最も難しく集中力を必要とする仕事に取り組むのは、15時から21時の間とされています。
コーヒーを摂取するタイミングについては、朝の8時半から11時、または午後の13時から14時が最適とされています。
このように、生活リズムや行動のタイミングは、その時の体内時計や生活習慣によっても影響を受けることがあります。一般的なガイドラインとして、この情報を参考にしてみてください。